공황 발작 대처법 알아보기

공황 발작은 갑작스럽고 극심한 공포와 불안을 동반하는 상태로, 이는 개인의 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 공황 발작이 발생했을 때 어떻게 대처하느냐에 따라 증상의 강도와 지속 시간이 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 공황 발작이 발생했을 때 효과적으로 대처하는 방법에 대해 알아보고, 이를 통해 더 나은 삶의 질을 유지할 수 있는 방법을 제시하고자 합니다. 심호흡 … Read more